טיפול נפשי
החיים מלאים באתגרים ובמשברים: פרידות, מצב רוח ירוד, דימוי עצמי נמוך, טראומות מהעבר קושי ביצירת קשר זוגי ועוד רבים אחרים. מרבית הזמן אנו מצליחים להתמודד עם האתגרים בעזרת המשאבים האישיים והסביבתיים שלנו. אך בחלק מהמקרים משאבים אלה אינם מספקים ואנו שהקשיים אינם חולפים ואנו זקוקים לעזרה נוספת בהתמודדות. הפניה לטיפול נפשי היא אחת הדרכים לקבל את העזרה הנוספת.
ישנו מגוון רחב של שיטות טיפוליות אשר יכולות לסייע במגוון מצבים. אני עובדת בעיקר בגישה הדינמית ובגישה של טיפול קוגנטיבי והתנהגותי, כאשר אני משלבת בינהן בהתאם לרצון ולצרכים של המטופל/ת. אני מאמינה שאין גישה אחת שמתאימה לכל המיקרים ולכל האנשים והגורמים המשמעותיים בהצלחת הטיפול הם הקשר שנוצר ביני לבין המטופל וההסכמה המשותפת על מטרות טיפוליות וגישה טיפולית.
טיפול נפשי בגישה הדינמית
טיפול נפשי בגישה הדינמית הוא שיטת הטיפול הנפשי הקלאסית המתבסס על כך שסימפטומים רגשיים (חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, התמכרויות וכד'), קונפליקטים וקשיים בין אישיים נובעים מהאזורים הלא מודעים בנפשנו, וחסכים, קונפליקטים ורגשות לא מודעים מוצאים את ביטויים דרך קשיים אלו.
בהתאם להנחות אלו, אני מסייעת למטופל/ת לחקור לעומק את מקור הקונפליקטים שלו/ה, לעבד חוויות וקשרים בין אישיים אשר הטביעו עליו/ה חותם משמעותי ולהכיר יותר ויותר את חוויתו/ה הרגשית.
טיפול נפשי בגישה קוגניטיבית התנהגותית
כאשר אנו חושבים על אישיותנו, אנו חושבים על מכלול של תכונות ומאפיינים. אחד המאפיינים המרכזיים של אישיותנו הוא אופן החשיבה שלנו: האמונות, ההנחות והתפיסות שלנו, והאופן בו הם גורמים לנו לחוות ולפרש את עצמנו, את ההתרחשות סביבנו ואת התנהגותם של האנשים סביבנו. בהתאם לתפיסה זו, טיפול נפשי בגישה הקוגניטיבית התנהגותית הוא טיפול אשר מדגיש את הקשר החזק בין דפוסי החשיבה וההתנהגות שלנו לבין קשיים רגשיים והתנהגותיים איתם אנו מתמודדים.
בעבודה בגישה הקוגניטיבית התנהגותית המטופל/ת ואני מתמקדים בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות אשר מביאים להיווצרות, התקבעות והחמרת קשיים רגשיים. המטופל/ת לומד/ת לזהות דפוסים מסוג זה, לנטרל אותם ולהיחשף באופן הדרגתי לסיטואציות והתנסויות מהן הוא/היא נמנע/ת באופן שמגביל את תפקודו/ה.